중년여성건강2 저녁 공복 너무 힘들다면? 살 덜 찌는 공복 유산소와 간단 저녁습관 안녕하세요, 앤 이에요. 50대 되니까 아침 공복은 어떻게든 참겠는데, 저녁 공복은 정말 못 참겠더라고요. 낮에는 일하고 움직이다 보니 배고픈 것도 잊어버리는데, 저녁에 씻고 TV 앞에 딱 앉는 순간… 입이 심심해지면서 뭔가 자꾸 찾아 먹게 되죠.더 얄미운 건, 제 친구는 “나 요즘 아침 공복 유산소만 해도 살이 쭉쭉 빠져~” 이러는데, 저는 공복 유산소를 따라 해도 살이 빠지기는커녕, 저녁에 더 폭식하게 되더라고요. 그래서 ‘도대체 뭐가 문제일까?’ 싶어서 이것저것 찾아보고, 직접 해 보면서 느낀 점들을 오늘 수다 떨듯이 풀어보려고 해요.이 글을 쓰게 된 이유위에 제가 쓴 글, 공복 유산소 효과, 왜 좋을까? 체지방 감소 방법에서 공복 유산소가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 한 번 정리를 했었죠. 그런.. 2026. 4. 14. 대장암 조기 검진, 50대라면 왜 지금 꼭 해야 할까요? 1. 이 글을 쓰는 이유, 그리고 제 마음 한편의 불안감50대 중반이 되니까요, 예전에는 그냥 “배가 좀 더부룩하네?” 하고 넘겼던 것들도 이제는 괜히 한 번 더 검색해 보게 되더라고요. 예전처럼 밤에 라면 한 그릇 끓여 먹고 웃으면서 TV 보던 시절은 지나가고, 화장실 가는 횟수, 변 모양, 복부 불편감까지 하나하나 눈에 들어오기 시작했어요.주변에 대장암 진단 받았다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨지요? 처음엔 “설마 나한테까지…” 싶다가도, 우리 나이대에 가장 많이 걸리는 암 중 하나가 대장암이라는 말에 저도 어느 순간부터는 마음이 조금씩 무거워지더라고요. 그래서 오늘은, 대장암 조기 검진에 대해 제가 공부하고 느낀 걸 친구한테 수다 떨듯 풀어보려고 해요.2. 오늘 이야기 목차대장암, 왜 “조기”가 그렇.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
